睡眠とリラックス 休んでいるのに回復しない原因はここにあった
〜本当に疲れが取れる人の休み方とは？〜「しっかり休んでいるはずなのに、なぜか疲れが取れない」「休日も寝ているのに、月曜日になるとまたぐったりしている」そんな経験はありませんか？多くの人は、疲れたときに「休めば回復する」と思っています。しかし...
睡眠とリラックス 
商品紹介 治験モニターとは？安全性や参加の流れをわかりやすく解説
医薬品や医療の進歩には、「治験」と呼ばれる臨床試験が欠かせません。新しい薬や治療法が誕生する前には、必ず安全性や効果を確認するための研究が行われています。その研究に協力するのが「治験モニター」です。最近では、糖尿病や高血圧などの生活習慣病に...
睡眠とリラックス 疲れにくい人がやらない習慣・やる習慣
〜毎日を軽やかに過ごすための体力と心の整え方〜「なぜあの人はいつも元気なのだろう？」「同じ仕事量なのに、どうして自分だけ疲れるのだろう？」そんな疑問を感じたことはありませんか？実は、疲れやすさは体力だけで決まるものではありません。日々の習慣...
商品紹介 AIメンタルパートナー「Awarefy（アウェアファイ）」
（AIによるセルフケア・心のケアアプリ）Awarefy（アウェアファイ）とは？「Awarefy（アウェアファイ）」は、スマホで簡単にできるメンタルセルフケアアプリです。心理学の知見に基づいたワークやAIとの対話、マインドフルネス瞑想などを通...
未分類 夕方になると限界…を防ぐ体力温存ルーティン
1日を“最後まで穏やかに過ごす”ためのエネルギー設計術はじめに：なぜ夕方になると急に限界がくるのか？「夕方になると一気に疲れが出る」「朝は元気なのに、16〜18時頃にガクッと落ちる」「イライラする、集中できない、何もしたくない」「帰宅後はも...
ストレスケア 頑張りすぎる人ほど不調になる理由
――「努力できる人」が心と体を壊しやすい本当のワケはじめに：真面目で優しい人ほど、限界に気づけない「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけたくない」「やるなら完璧にしたい」「頑張ってるのに、なぜかうまくいかない」こんな言葉が心の中に浮かびやすい人ほ...
睡眠とリラックス 気分が落ち込みやすい日の“整え直し”習慣
落ち込む日は、立て直せばいい ■ はじめに朝起きた瞬間から気分が重い日。普段なら気にならないことでモヤモヤしてしまう日。理由はよく分からないけど、涙が出そうになる日。そんな日は誰にでもあります。でもそこで「また落ち込んでる…」「自分は弱いの...
睡眠とリラックス 寝ても疲れが取れない人が見直すべき5つの習慣
― “休んでいるのに回復しない”を終わらせる ―■ はじめに「ちゃんと寝ているはずなのに、朝からだるい」「休日に長く寝ても疲れが抜けない」「寝不足ではないのに、常に体が重い」そんな状態が続いているなら、原因は 睡眠時間の不足ではなく“回復を...
暮らしと健康家電 1日を心地よく過ごすための “生活リズム整え術” ― 無理せず整える、毎日のベースづくり ―
「なんとなく毎日がだるい」「やる気が出る日と出ない日の差が激しい」「夜は疲れているのに、なかなか眠れない」そんな不調の正体は、体調や気分の問題ではなく生活リズムの乱れ にあることが少なくありません。生活リズムとは、✔ 起きる時間✔ 寝る時間...
ストレスケア 猫背を1週間でリセット！ 簡単ストレッチ大全 ― 姿勢が変わると、体も気分も変わる ―
気づくと背中が丸まり、スマホやパソコンを見るたびに首が前に出ていませんか？✔ 肩こりがつらい✔ 首が重い✔ 呼吸が浅い✔ 疲れやすい✔ 見た目年齢が気になるこれらの原因の多くは 「猫背」 にあります。猫背は体質ではなく、生活習慣による姿勢の...